スマホやタブレットを夜遅くまで使っているお子さん、多いですよね💦

うちの息子も家にいるときは「ずっと手放さない」といっていいほど

ゲームやLINEをするためにスマホを使っています。

 

小さなころからゲームをしていたので、ブルーライトが目に悪影響があるのではないか、と気になり、

ブルーライトカット眼鏡をつけるようにしていたのですが、

先日のニュースで「ブルーライトカット眼鏡は根拠がない」という

記事を目にしました。

 

スマホやパソコンから出るブルーライトは寝る前に過剰に目に入ると

体内時計の乱れにつながり、心身に悪影響が出てくる心配があると言われていましたが、

実は科学的な根拠は乏しいそうです。

 

実際、スマホやパソコンから出るブルーライトはとても少なく、網膜に障害がでるほどの

レベルではないそうですよ。

日中もブルーライトカット眼鏡をしてしまい、太陽光を浴びないことの方がリスクが高いようです。

太陽光は子どもにとって大切で、十分な太陽光を浴びないと、近視が進行するリスクが高まるとか。

 

とはいえ、夜遅くまでスマホやPC、ゲームに没頭するのは

眼精疲労だけでなく、睡眠障害のリスクもあるのでほどほどにするように促したいですね。